Живото олицетворение на перфектната физическа подготовка за един спортист, може да бъде открито в Рафаел Надал. Как обаче Рафа постига всичко това?

Режимът на Рафа е в няколко фази. Той включва йога, стречинг, скачане на въже, фитнес и куп други упражнения.

Освен това Надал има цял екип от свръх качествени специалисти, които се грижат за неговата подготовка.

Фитнес гуруто му се казва Анхел Руис Каторо, а останалите които работят непрекъснато с него са Хоан Форкадес и Рафаел Маймо.

Освен всичко Надал спазва и стриктни хранителни режими. Те се пазят в тайна, но е сигурно че той се храни предимно със свежи зеленчуци, риба и други силни на протеини храни.

Рафа си позволява да яде специалните бисквити от Майорка Quely, без които не може. Също похапва специалния кейк на неговата майка. Затова пък му е забранено да пие чай и кафе, както и да яде месо в деня преди мач.