Зеленото смути за тенисисти

Да, има специално зелено смути, което е изключително подходящо за всички практикуващи тенис, разкрива авторът на книги и треньор в спорта Ким Селцман.

1. За смутито.
Ким, която списва сайта със съвети „Tennis Fixation”, от доста време следва диета с въпросната зелена нутрибомба и резултатите са налице.

„Все още ги обожавам. Зеленото смути е комбинация от вода, листни зеленчуци и плодове, миксирани във вкусна и пълна с полезни вещества напитка, която можете да пиете всеки ден“, твърди тя.



2. Решение за тенисисти.
„Опитах всякакви вариации на нутрибомба с листни зеленчуци и плодове и намерих перфектната рецепта точно за тенисисти. Тя ви дава енергия и ви държи във форма. Но специалната част са някои допълнителни съставки, които обикновено не се добавят в стандартното зелено смути. Така ще имате допълнителна енергия и ще се убедите, че няма да огладнеете на корта“,  разказва Ким.

3. Рецептата.
Ето я и рецептата:
2 чаени чаши вода
2 чаени чаши къдраво зеле или спанак
3 чаени чаши замразени плодове (малини и/или банан)
2-3 супени лъжици сок от грозде
2 супени лъжици ленено семе
1 супена лъжица бадемово масло

Поставете водата и зеленчуците в нутрибулета си и миксирайте внимателно. След това добавете замразените плодове и отново миксирайте с уреда. После сложете останалите съставки и миксирайте, докато се получи хомогенна смес.